ケイ素の効能がどのようなものかを知って以来、ケイ素が大切であると感じています。
ケイ素は新陳代謝を活性化させたり、コラーゲンを作ったりなど、美容に関する魅力的な効能があるのです。また、腸内環境を整えたり、血管を強くしたりする効能もありますので、健康維持のためにも大切な栄養素と言えるでしょう。
ケイ素が含まれる食品は小麦、ジャガイモ、アスパラガス、菊芋などがあるそうです。ただし、体内に吸収されにくいものですので、継続的に食事に取り入れることが大切ではないでしょうか。ケイ素が含まれるサプリなどを利用するのも良いかもしれません。